お腹痩せについて記事一覧

脂肪のつきやすいお腹痩せの方法お腹は脂肪がつきやすい部分ではありますが、落とすのも容易です。ただし、単に食べる量を抑えて摂取カロリーを減らすだけではリバウンドの心配が出てきますし、健康面への影響も懸念されます。太りにくい体質へと変化させるには、やはり筋肉量をアップすることが必要不可欠です。お腹痩せに...

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ズンバで楽しくお腹痩せズンバはアップビートな世界各国のリズムにのせて踊るダンスエクササイズです。ズンバは有酸素運動と筋力トレーニングを組み合わせたプログラムで、お腹まわりをはじめ全身を効率よくシェイプアップすることが出来ます。またズンバには筋トレ運動が盛り込まれているので、美しく筋肉を鍛えることがで...

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お腹痩せ編綺麗にお腹痩せをしたいと考えた場合、まず原因を考えてみる事がお勧めです。便秘がちの人の場合は、食物繊維の多い食事を摂取するようにする、乳酸菌等によって腸内環境を整えるようにする等、便秘解消を心がける事が大切です。それにより、すっきりとしたお腹を取り戻す事が出来ます。日常の食事のカロリー摂取...

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お腹周りに脂肪がつく原因お腹周りに脂肪がついてると、スタイルがよく見えません。こうなってしまう原因は何かと言うと、運動不足が考えられます。お酒をよく飲むことも原因の一つになるでしょう。お酒には缶チューハイなど、糖分が含まれており、また、ビールをたくさん飲むこともお腹周りの脂肪増加の原因になるでしょう...

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お腹周りの脂肪の落とし方お腹周りの脂肪は内臓脂肪ともいい、ついたまま放置しておくと動脈硬化や高血圧など深刻な生活習慣病に発展しやすい傾向があります。女性よりも男性につきやすいのが特徴ですが、お腹周りの脂肪の落とし方は体全体につく皮下脂肪と異なり比較的簡単です。つきやすく落ちやすいの内臓脂肪の落とし方...

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お腹周りの脂肪には注意しましょうお腹周りに脂肪が付き始めたら、早めに対策を始める事が大切です。そのままにしておくと、スタイルが悪く見えるだけでなく、メタボリックシンドローム等、生活習慣病の疑いを持たれる原因になってしまう事にも繋がります。ですから、お腹周りの脂肪がつき始めたら、早めにお腹周りダイエッ...

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ピラティスでお腹の脂肪を筋肉に変えようピラティスをすることでお腹周りの脂肪を筋肉に変えることができます。たくさんの腹筋運動がありますし、有酸素運動なので効率的に脂肪を燃やせるからです。また、インナーマッスルも鍛えられるので、バランス感覚や効率的な動作が可能になります。ピラティスでは地味な動きが多いで...

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下っ腹に効く即効ダイエットとは?即効で下っ端らに効くダイエットとしてお勧めなのが、筋肉をつけた上で、有酸素運動を行っていく事です。筋肉の鍛え方としてお勧めなのが、脚を上げる事で行う腹筋運動です。仰向けで横になり、足先を揃えたまま、ゆっくりと上に上げていきます。床に対して45度から60度程度の角度にな...

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