ズンバで楽しくお腹痩せ

ズンバはアップビートな
世界各国のリズムにのせて踊るダンスエクササイズです。

 

ズンバは有酸素運動と筋力トレーニングを組み合わせたプログラムで、
お腹まわりをはじめ全身を効率よくシェイプアップすることが出来ます。

 

またズンバには筋トレ運動が盛り込まれているので、
美しく筋肉を鍛えることができます。

 

地味な反復運動が苦手な人でも楽しみながら筋トレができます。

 

ズンバをはじめると脂肪がついていたお腹まわりが目に見えて引き締まって、
姿勢が良くなり、若々しい体のシルエットを手に入れることができます。

 

ズンバは速いリズムと遅いリズムが組あわさっていて、
インターバルトレーニングの効果も期待できます。

 

体に負荷をかけ、
大きなエネルギーを消費させ、
心肺機能を鍛えることができます

 

ズンバのステップはユニークで、
ダンスステップの知識が全くない初心者でも
楽しく踊ることができます。

 

サルサ、メレンゲ、レゲトン、ヒップホップ、クンビア、ベリーダンスまで、
いつのまにかたくさんのダンスステップが身につきます。

 

理想のプロポーションはもう手に入ったけれど、
楽しいからズンバはずっと続けるという愛好者の多い、
ストレス解消にも役立つダンスエクササイズです。